こんにちは、 こんばんわ、からあげくんです。 今回は プロテイン飲む回数とタイミング について話していきます。 この記事を読む事で 最短効率でかっこいい体を 目指す事ができます！ しかし読まずににいると プロテイン飲んでるけど全然 効果を感じないし…

こんにちは、 こんばんわ、からあげくんです。 今回は 鶏胸肉の簡単調理法 について話して行きます。 この記事を読めば 美味しく鶏胸肉が食べられるので 簡単に筋肉に良い食事が取れます。 パサパサの美味しくない鶏胸肉だと 筋肉に良いと分かっていても 継…

こんにちは、 こんばんわ、からあげくんです。 今回は 2分間の胸トレメニュー について話していこうと思います。 この記事を読む事で 胸トレの方法がわかり 大きくたくましい胸筋が 手に入ります！ そして気になる異性から 「〇〇くん、かっこ良くなった？」…

こんにちは、 こんばんわ、からあげくんです。 今回は意識した食事を摂る為に PFCについて 話していこうと思います！ この記事をを読む事で 意識した食事を簡単に摂る事が できるようになります！ そして友達や異性から 「健康的でかっこいいな」と 自信を得…

こんにちは、 こんばんわ、からあげくんです。 今回は 2週間で効果あり！ 激痩せ腹筋トレ【初心者編】 について話していこうと思います！ この記事を読む事で 無理なく継続した腹筋トレーニングを 習得できます。 そして友達や彼女から 「最近かっこいいね！…

こんにちは こんばんわ、からあげくんです。 筋肉痛だけどトレーニングはしなきゃ！ 期間を空けちゃうと筋肉落ちそう。 筋トレした時こんな事思いませんか？ 今回の記事は筋肉痛の時どうすれば良いか 話します！ 正し知識をつけて無理なく かっこいい体にな…

こんにちは、 こんばんわ、からあげくんです。 痩せたいし筋肉つけたい！ でも、栄養を考えて自炊するのは めんどくさい！ そんな人にうってつけの コンビニで買うべき物・避ける物 についてお話しします！ 「最近、格好良くなった？」 「雰囲気変わったね！…

こんにちは。こんばんわ、 からあげクンです。 初回は、 ジムに行かなくてもできる、 腹筋の割り方！ についてです。 この記事を読み実践する事で、 割れた腹筋を得る事でしょう！ 逆に今やらないと 筋肉はおろか自信はつきません。 そんなの嫌ですよね？ な…

こんにちは。 こんばんわ、からあげくんです。 今回は腹筋を割るために必要な 適度な運動についてお話しさせて頂きます！ 腹筋を割るためには、 「毎日腹筋100回、毎日ランニング］ これくらいじゃないと割れない！ こんな風に思っていませんか？ 実は違うん…

こんにちは、 こんばんわ、からあげくんです。 「浮き出た腹筋が欲しい！」 「たくましい胸筋が欲しい！」 「痩せてかっこよくなりたい！」 そんな時『プロテイン飲んだ方がいいの？』 こう思った事ありませんか？ 「プロテイン飲むと逆に太りそう。」 「試…