コンビニ食でも余裕でかっこいい体、目指せます！避けるべきコンビニ食とは！？

こんにちは、

こんばんわ、からあげくんです。

痩せたいし筋肉つけたい！

でも、栄養を考えて自炊するのは

めんどくさい！

そんな人にうってつけの

コンビニで買うべき物・避ける物

についてお話しします！

「最近、格好良くなった？」

「雰囲気変わったね！」

なんて言われたら嬉しいですよね。

それでは早速、参りましょう！

買って欲しいもの一つ目はプロテインです。

全国どのコンビニでも販売されており

150円程度で買えます。

コーヒーやジュースの代わりに是非！

筋肉の合成を助けるだけでなく

満腹感も満たしてくれます！！

買って欲しいもの二つ目は和菓子です！

具体的にはどら焼きや大福など

100円〜130円程度で買えます。

和菓子は他のお菓子やアイスに比べると

圧倒的な脂質の低さを実現しています。

脂質が多い＝太りやすいなので

下の表を比べると一目瞭然です。

ただし食べ過ぎ注意です。

ガチガチにトレーニングされる方は

即筋肉にエネルギー交換されますが、

そうでない殆どの方はエネルギーが

消費しきれず体内に蓄えられます。

ここからは避けるべき物についてです。

避けるべき一つ目はカロリーメイトです。

一見ダイエット食のようで3本で

ご飯一杯分以上のカロリーが含まれています。

脂質も白米に比べかなり多いので

カロリーメイトは筋トレやダイエットに

不向きです。

避けるべき二つ目は菓子パンです。

パンには砂糖やバターが使用されており

ご飯に比べかなり太りやすい食品です。

またパンは血糖値が上がる力が弱く

満腹感も弱く感じます。

すると間食が増え気付いたら太ってます。

避けるべき三つ目はサラダ系です。

付属のドレッシングが脂質多めなので

かえって太る原因かも知れません。

脂質低めのサラダならOKですが

サラダスパゲッティなんかは

脂質＋糖質の塊であり実は結構やばいです。

いかがでしたか？参考になりましたか？

明日からコンビニ弁当をやめ

脂質の低いおにぎりとプロテインにして下さい。

継続は確実に体を変えます。

一緒にかっこいい体を目指しましょう！

読んでいただきありがとうございました。